转呼啦圈的好处有哪些？转呼啦圈能瘦肚子吗？

转呼啦圈的好处有哪些？

1、通过呼拉圈撞击腰腹部，使腰腹部脂肪震颤，起到震动减肥的作用。

2、转呼啦圈可锻炼腰腹部核心肌肉群，使核心肌肉群健壮有力，为完成其他运动打下基础。

3、增加腰腹部肌肉力量，能更好的保护腰椎和腹腔内脏器。

4、转啦圈撞击腹部起到按摩作用，能促进肠蠕动，有利于食物的消化吸收及宿便排出。

5、对女生来说，可增加腹盆腔血液循环，减少妇科病的发生。

转呼啦圈能瘦肚子吗？

1、呼啦圈能减肚子的。

2、摇呼啦圈属于一种特别好的减肥方式，有助于减轻肚子上的赘肉，最好配合其他的运动来进行锻炼身体，这样效果才会更好。可以进行仰卧起坐、骑自行车、跑步、乒乓球、羽毛球等有氧活动来锻炼身体，可以使脂肪燃烧。肚子上的肥肉跟长时间的久坐、不良的饮食习惯有很大的关系，多进行体育锻炼，可以提高身体的素质。

关键词： 转呼啦圈的好处 核心肌肉群 按摩作用